Com o início das férias e o calor intenso do verão, nada melhor do que aproveitar as praias e piscinas para se refrescar. No entanto, em meio à diversão, muitas pessoas esquecem de cuidar da pele, especialmente das crianças, que são mais sensíveis aos danos solares. A exposição prolongada ao sol, combinada com suor, cloro e água salgada, pode causar problemas como ressecamento, micoses e manchas.

Este dezembro Laranja é um alerta poderoso: o câncer de pele é o tipo mais comum no Brasil, mas também é um dos mais evitáveis. Adotar cuidados simples e diários pode fazer toda a diferença na proteção da pele e na prevenção de doenças graves. E quando o assunto é a saúde da sua pele, cada detalhe importa.

A dermatologista da Tempo Med, operadora de planos de saúde, Dra Alexandra Pedra e Cal, ressalta: “O uso do protetor solar deve ser um hábito adotado desde a infância, pois é a melhor forma de proteger a pele contra os efeitos nocivos do sol”.

Um cuidado essencial é aplicar o protetor solar antes mesmo de chegar à praia ou à piscina, garantindo que a pele já esteja protegida. Caso isso não seja possível, aplique o produto assim que chegar e lembre-se de reaplicar após cada mergulho ou a cada duas horas. Até em situações aparentemente inofensivas, como filas no caminho para a praia, estamos expostos aos raios solares e precisamos nos proteger. Ficar sob a sombra de um guarda-sol também é uma medida importante para reduzir os danos causados pela radiação ultravioleta.

O protetor solar é indispensável em qualquer situação. No dia a dia, um FPS entre 30 e 40 é suficiente, mas para momentos de maior exposição, como na praia, prefira produtos com FPS acima de 50, que oferecem uma barreira mais eficaz contra os raios UVA e UVB.

Além disso, é fundamental verificar o prazo de validade do protetor solar. Produtos vencidos perdem eficácia, expondo a pele a riscos como queimaduras graves, envelhecimento precoce e até alergias. No caso das crianças, os efeitos podem ser ainda mais graves devido à sensibilidade da pele infantil, que absorve substâncias de forma mais intensa. 

“A escolha de um protetor solar dentro do prazo de validade e adequado para cada tipo de pele é fundamental para evitar complicações”, reforça. 

Dicas Essenciais para Aproveitar o Verão com Saúde

Óculos escuros, bonés e chapéus são acessórios indispensáveis para complementar a proteção contra os raios solares, reduzindo a exposição direta e ajudando a prevenir danos à pele e aos olhos. Após um dia de exposição ao sol, aplique cremes hidratantes ou produtos pós-sol para recuperar a pele, repondo a água e os nutrientes perdidos. Outros cuidados são igualmente importantes:

Hidrate-se: Beba bastante água para manter o corpo hidratado.

Coma de forma saudável: Prefira frutas, verduras e legumes, que ajudam a nutrir a pele.

Evite excessos no álcool: O consumo exagerado pode causar desidratação.

Use roupas leves: Prefira tecidos frescos, como algodão, que ajudam a manter o corpo arejado.

Exercite-se com cautela: Evite atividades físicas intensas sob o sol forte.

A dermatologista acrescenta também. “Cuidados simples, como o uso constante de protetor solar e a hidratação, são essenciais para manter a saúde da pele e evitar danos causados pela exposição solar excessiva”.

Evite a exposição ao sol entre 10h e 16h, período em que a radiação ultravioleta é mais intensa, para prevenir queimaduras e outros problemas mais graves, como o câncer de pele.

Dezembro Laranja: Um convite ao cuidado

O dezembro Laranja vai além de uma campanha de conscientização. É um chamado para proteger a saúde da pele com atitudes simples, mas eficazes. É um lembrete de que a prevenção está ao alcance de todos, promovendo o bem-estar de forma leve e tranquila, sem medo, mas com responsabilidade.

Neste verão, aproveite cada momento ao ar livre com cuidado e amor pela sua saúde. A sua pele — e o seu futuro — vão agradecer!