O que você precisa para viver mais com qualidade de vida? Longevidade começa nas escolhas de hoje

A forma como vamos chegar ao amanhã está diretamente ligada às escolhas que fazemos hoje. Afinal, não podemos começar a pensar em longevidade apenas depois dos 60 anos. Movimentar o corpo, cuidar da alimentação e da saúde, cultivar relações saudáveis, reservar tempo para atividades que proporcionem bem-estar e incorporar hábitos capazes de permanecer ao longo da vida são atitudes que ajudam a construir qualidade de vida desde já.

Foi essa reflexão que ganhou uma dimensão prática no último sábado (8), no Parque de Coqueiros, em Florianópolis. O encontro integrou o projeto “Viver Mais, Viver Bem”, iniciativa do Grupo ND, com o apoio da Ábaco Urbanizadora,  voltada à promoção da longevidade com saúde, autonomia e qualidade de vida. Ao longo do dia, diferentes gerações participaram gratuitamente de atividades que aproximaram esses temas da rotina.

Presente no evento, a Ábaco levou a discussão diretamente ao público. Em seu espaço no parque, os participantes foram convidados a responder à pergunta “O que  não pode faltar para você viver bem?” As respostas foram escritas em bilhetes e colocadas em um totem, reunindo diferentes percepções sobre aquilo que cada pessoa considera importante para a própria qualidade de vida.

A pergunta é simples, mas abre espaço para diferentes respostas. Saúde e longevidade passam pelos cuidados com o corpo, pelas relações sociais e pela saúde mental, mas também pelas condições encontradas no lugar onde se vive. Áreas verdes, espaços para atividades ao ar livre, infraestrutura, segurança e ambientes que favoreçam a convivência podem contribuir para uma rotina mais ativa e para o bem-estar ao longo da vida.

Oficina de azulejos fez sucesso durante a ação no Parque de Coqueiros

E essa discussão se torna cada vez mais relevante à medida que os brasileiros vivem mais. Segundo o IBGE (Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística), a expectativa de vida no país chegou a 76,6 anos em 2024, sendo 79,9 anos entre as mulheres e 73,3 anos entre os homens. O avanço da longevidade amplia também o desafio de pensar não apenas em viver mais anos, mas nas condições necessárias para chegar ao futuro com saúde, autonomia e qualidade de vida.

Tempo junto também faz parte

No Parque de Coqueiros, algumas dessas respostas apareceram nas próprias experiências das famílias que participaram da programação.

Franciane Dias estava com a filha Malu, de dois anos. Depois de participar de uma atividade de Dia dos Pais que também ocorria no parque, a família decidiu permanecer no local e conhecer as atrações. Malu aproveitou a pintura facial oferecida no espaço da Ábaco enquanto a mãe acompanhava a programação.

Franciane Dias e a filha Malu, de 2 anos

“A gente está aproveitando o momento em família, comemorando o Dia dos Pais antecipado. Está muito legal para a família. Quem vem com criança encontra atividades e consegue passar um momento junto”, contou Franciane.

Camila Réus Coelho também aproveitou o sábado com Isadora, de 11 anos, e Cecília, de quatro. Para a família, a programação trouxe ainda a oportunidade de sair da rotina e conhecer melhor o Parque de Coqueiros.

“A gente quase não vem para Coqueiros. Às vezes passa por aqui, mas nunca tinha parado para conhecer”, afirmou.

As experiências ajudam a mostrar que cuidar do amanhã não depende apenas de grandes mudanças. Alimentação equilibrada, prática regular de atividades físicas, sono de qualidade e cuidados com a saúde são importantes, assim como cultivar vínculos e encontrar momentos de lazer e convivência.

Um dia dedicado a diferentes formas de bem-estar

A programação do Viver Mais, Viver Bem começou com uma aula de yoga conduzida pela professora Ana Palmas, unindo posturas, alongamentos e exercícios de respiração. Na sequência, a jornalista Elisa Fernandez comandou um Clube de Leitura, com uma conversa a partir de biografias sobre maturidade, cotidiano, relacionamentos e carreira.

A arte também fez parte das experiências. Em um workshop de pintura em azulejo ministrado por Ana Paula Mori, os participantes puderam explorar a criatividade e levar para casa as peças produzidas durante a atividade.

No espaço da Ábaco Urbanizadora, além do convite à reflexão no totem e da pintura facial, uma roleta distribuiu brindes como barras de cereais e mix de castanhas. Letícia Souza foi uma das visitantes que participaram da ação. “É uma boa iniciativa é uma oportunidade para valorizar o Parque de Coqueiros também, eu gostei muito dessa ação”, disse.

Escolhas que começam no presente

A participação da Ábaco Urbanizadora no Viver Mais, Viver Bem está relacionada a uma discussão que também faz parte da atuação da empresa: qualidade de vida envolve as condições que cercam o cotidiano e as escolhas feitas ao longo dele. Ao apoiar o projeto, a Ábaco amplia esse olhar para temas como saúde, convivência, lazer e bem-estar.

E, se a pergunta era “O que não pode faltar para você viver bem?”, as respostas mostraram que não existe uma receita pronta. Nos bilhetes deixados no espaço apareceram palavras como fé e amor, desejos ligados à família e ao bem-estar e até prazeres bem mais simples, como um docinho.

No fim, talvez esteja justamente aí uma das principais reflexões deixadas pelo encontro. Construir longevidade não significa projetar a vida apenas para um futuro distante. Significa encontrar, no presente, escolhas que façam sentido para cada pessoa e que possam ser levadas adiante. Entre saúde, afeto, fé, convivência e até um pequeno prazer no meio do caminho, viver mais também passa por descobrir o que faz cada um viver mais, e bem.