O verão intensifica a exposição ao sol, ao sal, ao cloro, ao suor e ao calor — um conjunto de fatores que aumenta a quebra dos fios, o ressecamento, a oxidação e a sensibilidade tanto da pele quanto dos cabelos. Para muitas pessoas, principalmente aquelas que já convivem com dano químico, queda ou fragilidade capilar, essa época do ano costuma piorar quadros já existentes. 

Segundo a médica dermatologista Débora Cadore, de Florianópolis, pequenas escolhas diárias transformam completamente a saúde da pele e dos fios durante a estação mais quente do ano. “A prevenção é muito mais eficaz do que tentar reparar danos acumulados”, afirma a especialista em medicina capilar, terapias regenerativas e gerenciamento do envelhecimento.

Em relação aos cabelos, ela explica que o calor combinado ao suor e às impurezas do verão aumenta a necessidade de higienização, mas sem exageros. Shampoos delicados, sem sulfatos agressivos e ricos em ativos hidratantes como glicerina, pantenol e óleos vegetais ajudam a manter o couro cabeludo equilibrado. Máscaras ricas em proteínas hidrolisadas, aminoácidos, ceramidas e lipídios são essenciais uma ou duas vezes por semana, mas o excesso de queratina pode deixar o fio rígido e sujeito a mais quebra. 

O uso de protetores térmicos e solares antes de secador, chapinha e até mesmo da exposição solar é indispensável, assim como o protetor solar específico para os fios, que, segundo a especialista, reduz a oxidação lipídica e o desbotamento da cor.

A Dra. Débora também reforça a importância dos cuidados antes e depois do mar e da piscina: molhar bem os fios com água doce diminui a absorção de sal e cloro, enquanto leave-ins leves criam uma barreira protetora. Ao sair da água, enxaguar imediatamente ajuda a preservar a fibra capilar. Hábitos simples — como preferir escovas de cerdas flexíveis, evitar elásticos finos e dormir com fronha de cetim — reduzem fricção, frizz e quebra durante toda a estação. 

A médica dermatologista também chama atenção para o papel da alimentação e do sono na saúde da pele e dos cabelos. Vitaminas antioxidantes, proteínas, peixes ricos em ômega-3 e boa hidratação auxiliam no controle do estresse oxidativo e na formação de colágeno e queratina, enquanto noites mal dormidas prejudicam a regeneração natural dos tecidos.

“A pele revela rapidamente o que acontece no corpo. Um paciente que dorme bem, se alimenta adequadamente e protege sua pele todos os dias responde melhor a qualquer tratamento”, reforça Débora Cadore.